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- フィンランド式サウナ
当館のサウナは、本場フィンランドのロウリュをお楽しみいただけるサウナへリニューアル！
一般的なドライサウナと違い温度が比較的低く湿度が高いため、熱いサウナが苦手な方でも快適にご利用いただけます。
サウナの本場であるフィンランドに古くから伝わる入浴法の一つです。 熱したサウナストーンに水をかけて、遠赤外線効果とマイナスイオンを含んだ水蒸気を発生させます。その蒸気を浴びることを「ロウリュ」と言います。水蒸気が体感温度を上げ、湿度によって体の芯から発汗を促すのが最大の特徴です。
- 疲労回復
リラックス
安眠 - 新陳代謝
血行促進 - デトックス
ダイエット
当館は北海道でも数少ない、セルフでロウリュをお楽しみいただけるサウナとなります。
周りへの配慮を忘れず、セルフロウリュをご利用ください。
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01
先ずはまわりに
ひと声かけましょうロウリュを行うと急激に室内の温度が上昇します。
先ずはサウナ室内の方に「ロウリュしてもよいですか？」の
ひと声がマナーです。 -
02
柄杓に少しの水を汲んで、
真上からゆっくり
サウナストーンにかけて蒸発多くの水を一気にかけたり、横からかけたりすると、ストーブに水がかかり故障の原因となります。充分にご注意ください。
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STEP01サウナに5分入浴
体の水分をよく拭き取ってサウナへ。
身体が濡れたままだと、付着した水分が蒸発した際に身体が冷えてしまい汗が出にくくなります。point
入浴前に必ず水分補給をしましょう。
大量の発汗によって全身の水分が奪われやすくなります。具合が悪くならないよう、無理のない範囲で滞在しましょう。 -
STEP02水風呂に1分
シャワーやかけ湯で汗を流して水風呂へ。
一気にクールダウンすることで、高温のサウナで広がった血管が急激に収縮されます。この血管反応は交感神経を刺激し、脳内に快楽物質を生み出すとされます。point
まずは足や手先から心臓の方へとゆっくり水を掛けて、静かに水風呂へ。苦手な方は膝下くらいまでか、30度くらいのシャワーを浴びてみましょう。
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STEP03休憩＆瞑想を10分
水風呂あとに体をよく拭いたら、外気浴や浴室内のチェアで休憩。
じっくり水分補給をおこないながら休息をすると、緊張した身体がじわじわとほぐれ、高いリラックス効果を得られます。point
サウナの後は十分な休息と、十分な水分補給が大切です。
また、体が冷えきらないうちに２セットめに入ると汗がかきやすいとされていますが、体調次第ではしっかり休みましょう。
01～03の手順を3セット
1日に何度も入ると脱水症状をおこしやすくなるため、入る回数は3セットほどにしましょう。
また、無理に汗をたくさんかいたり、熱さを我慢して入る必要はありません。
気持ちよく汗をかく範囲で楽しみましょう。
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Before
サウナ前身体を洗って拭いてから
お風呂同様、体を洗ってからサウナに入るのがマナーです。
また、ぬれたまま入ると身体が冷えて汗が出にくくなりますのでよく身体を拭いてからサウナをお楽しみください。 -
After
サウナ後入浴は汗を流してから
サウナでは大量の汗をかきます。
水風呂や温泉のご利用前に、シャワーやかけ湯で汗を流しましょう。公共の場となりますので、ご協力をお願いいたします。
雄大な十勝川のほとりで過ごす
至福のひととき。
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